Educação em saúde
Entenda o seu ciclo menstrual
Compreender o próprio ciclo ajuda a observar padrões, mudanças e sintomas — e a conversar com a profissional de saúde.
O que é o ciclo menstrual
O ciclo menstrual é o conjunto de mudanças hormonais que preparam o organismo para uma possível gestação. Ele começa no primeiro dia da menstruação e termina no dia anterior à próxima.
Como contar o ciclo
O dia 1 é o primeiro dia do sangramento. O ciclo termina no dia anterior à próxima menstruação. A duração e a percepção das fases variam entre mulheres.
Fases do ciclo
Menstruação
Sangramento que marca o início de um novo ciclo.
Fase folicular
Preparação do organismo para uma possível ovulação.
Ovulação
Liberação de um óvulo. Pode ocorrer em momentos diferentes em cada mulher.
Fase lútea
Fase que antecede a próxima menstruação.
Sintomas que podem ser registrados
- Fluxo
- Cólicas
- Dor de cabeça
- Sensibilidade mamária
- Alterações de humor
- Sono
- Energia
- Pele
- Secreções
- Outros sintomas
Quando conversar com uma profissional
- Ciclos muito curtos, longos ou irregulares por vários meses.
- Sangramentos fora do período habitual.
- Dores intensas que afetam sua rotina.
- Mudanças significativas de humor, sono ou energia associadas ao ciclo.
Mitos e dúvidas
Ciclo e fertilidade
Como o ciclo se relaciona com a fertilidade
A janela fértil corresponde ao período em que a gravidez é biologicamente possível. Ela varia entre pessoas e mesmo em ciclos diferentes de uma mesma pessoa — por isso a observação do ciclo não deve ser utilizada como método contraceptivo.
Para planejar contracepção ou gestação, converse com uma profissional de saúde.
Mini-guia
Como registrar o seu ciclo
Anote o dia 1
É o primeiro dia da menstruação — o início do ciclo.
Registre fluxo e sintomas
Fluxo (leve, moderado, intenso), cólica, humor, sono, energia, pele.
Observe padrões
Ao longo de alguns meses, você identifica variações e sinais recorrentes.
Ao longo da vida
O ciclo em diferentes fases
Adolescência
Ciclos iniciais podem levar tempo para se regularizar. É comum haver variações.
Vida adulta
Padrões costumam se estabilizar. Mudanças bruscas merecem avaliação.
Perimenopausa
Ciclos podem se tornar mais curtos, mais longos ou irregulares antes da menopausa.
Continue lendo
Recursos relacionados
Deseja conversar sobre o seu ciclo?
Fale com a Clínica Señora e consulte a disponibilidade para o atendimento que você precisa.